НАША ВЕРСИЯ 2019© | Нижний Новгород

ОЧЕНЬ ХОЧУ БЕГАТЬ ИЛИ ПЛАВАТЬ!

16.01.2019

В современный мир пришла мода - вести здоровый образ жизни!
И наша Редакция поддерживает эту классную тенденцию!

 А какими же видами спорта нужно заниматься, чтобы поддерживать себя и свое здоровье в форме? Сейчас мы вам расскажем про 5 видов спорта, которые смогут помочь достигнуть вашей цели! 

1. Плавание 
Известно, что самый лучший способ избавиться от лишних килограммов – это плавание. Пловцы тратят на 25% больше энергии, чем те, кто занимается бегом, шанс получить травму - гораздо ниже. Этот вид спорта подходит даже тем, у кого есть проблемы со спиной. И крутой факт: занятие плаваньем сжигает 850 килокалорий!

2. Велосипед 
Кроме того, что велосипедные прогулки не только полезны но и приятны, велосипед развивает нижнюю часть тела: ягодицы, бёдра, икроножные мышцы. Руки, плечевой пояс, спину, пресс накачать не получится, а только лишь поддержать в тонусе.Количество сожжённых калорий во многом зависит от того, насколько быстро крутятся педали. Так что это тоже отличный способ!

3. Танцы 
В танце задействованы абсолютно все группы мышц, благодаря им развивается гибкость и пластика. Лучшими танцами для поддержания и улучшения формы являются контемпорари, хип-хоп , джайв, восточные танцы, самба. А еще танцы - неплохой способ избавиться от депрессии!

4. Бег 
Утренние пробежки – это один из самых популярных способов улучшить здоровье. Бег — повод, чтобы привести тело и мысли в норму, когда никто не отвлекает. Оптимальная скорость бега — 6-7 км/ч. 

5. Ходьба
Организм не воспринимает ходьбу как нечто стрессовое, а значит, заниматься таким видом спорта могут даже пожилые люди, люди больные и ленивцы, которые не любят напрягать себя излишними усилиями. 
Во время ходьбы задействованы все мышцы тела, а даже неподготовленному человеку легко пройти 2-3 километра. 

Эти виды спорта помогут вам начать вести здоровый образ жизни, улучшить настроение и хорошо проводить время!

 

Теги:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

January 7, 2020

Обращение к читателям

Дорогой друг, привет!

Эту ст...

Вот и подходит к концу 2019 год, а это значит, что...

December 31, 2019

Привет, дорогой читатель! 2019 год, а вместе с ним...

Народный артист РСФСР, популярный российский режис...

Всем привет!


На календаре уже 29 декабря, а значит...

Новый год - праздник, наступающий в момент переход...

December 24, 2019

"Информ_плюс" - специальный проект медиакоманды об...

ВРЕМЯ РДШ ПРОВОДИМ ВМЕСТЕ НА ЗИМФЕСТЕ!

Предновогодн...

С чем связаны у многих яркие детские воспоминания?...

Please reload