НАША ВЕРСИЯ 2019© | Нижний Новгород

КАК ВСТАТЬ "С ТОЙ НОГИ" - СОВЕТЫ

10.09.2019

Наверняка тебе очень знакома ситуация, которая начинается с первых чисел сентября и длится до начала ближайших каникул: "Будильник. Ты еле открываешь глаза, смотришь на календарь и мечтаешь увидеть там любую дату, но только не ту, когда нужно собираться в школу! Но далеко не все наши желания исполняются... Ты уже смотришь на время и понимаешь, что должен быть в школе через 30 минут, но при этом твой портфель не собран, да и сам ты до сих пор в пижаме. Кидаешь в портфель все учебники и тетради, которые только попадаются тебе под руку. И выбегаешь в школу, обязательно забыв что-то важное для сегодняшнего дня. Из-за такого начала у тебя идёт все неорганизованно и твои сутки проходят в суете и негативных эмоциях..."

 

Было что - то похожее? Хочешь это изменить? Тогда читай нашу статью и узнавай что же нужно делать с самого утра, чтобы в корне изменить свою жизнь!

Для начала задай себе вопрос и мысленно ответь на него: "С чего начинается мое утро?" Просыпаясь, ты заходишь в социальные сети и пропадаешь там до того момента, пока не поймешь, что опаздываешь на учебу/работу. Узнаешь себя? Или друга? У нас есть отличный план, который поможет тебе зарядиться позитивом и мотивацией на весь оставшейся день.


1. О своем продуктивном и полезном утре мы должны позаботиться с вечера. А именно - приготовить одежду и вещи, которые понадобятся для грядущего дня.


2. Нам всем хочется видеть вокруг себя счастливых, добрых людей, которые несут в себе позитив, так давайте начинать наши будни с улыбки! Что нам мешает встать, подойти к зеркалу и подарить себе блеск в глазах и счастливые ямочки на щеках? Правильно! Ничего! Уже от этого ты почувствуешь себя легко и непринужденно! Также в этот момент мы советуем включить позитивную музыку, которая поднимает тебе настроение!  Маленький совет: лучше начинать утро с классической музыки, так как именно она повышает работоспособность человека и оказывает лишь положительное влияние. А это статья как раз на эту тему 

3. Выпей стакан воды, так как это очень полезно: 300 мл. свежей прохладной воды пробуждает организм и запускают биологические процессы!


4. Наше внутреннее состояние мы привели в норму, а как же физическое? Догадались, чем мы займемся после минутки позитива? Да, это зарядка! Необязательно придерживаться каких-либо определенных упражнений. Что пришло в голову - то и выполняем. Можно просто подвигаться в хаотичном порядке под любимую мелодию. Но главное, помните, что нельзя выполнять резкие движения без разминки! Это может привести к травмам.

5. Не забывай соблюдать чистоту в комнате, убирай постель сразу. Порядок должен быть везде: и в твоем окружении, и в голове.


6. Настало время водных процедур! Тут объяснять ничего не стоит.


7. Приступаем к самому приятному. Завтрак! Чтобы ваше утро получилось действительно идеальным, предлагаем приготовить что-нибудь простое и очень вкусное. Как насчет смузи? Думаем, подойдет! 
Смузи из овсянки, йогурта и банана

На оду порцию:
1 банан;
3 столовые ложки овсянки;
100 г. йогурта.
Все ингредиенты соединить и взбить до однородной массы в блендере.

Но каким бы он полезным ни был, одним смузи сыт не будешь. Также можно получить питательные вещества из творога с кусочками ягод, фруктов, вареньем, медом. А лучше всего - каша!

Придумать вкусный и полезный завтрак легко, правда?


8. Теперь ты получил порцию энергии на ближайшие несколько часов. Наконец, подходит время приводить себя в порядок и выходить в школу. Надевай одежду, приготовленную заранее, бери портфель, который ждет своего часа еще с вечера, вот и все, ты готов к новому дню!

Мы уверены, после такого утра, наполненного уютной и спокойной атмосферой, тебе захочется узнавать что-то новое, дарить людям радость и выполнять поставленные задачи. 

Помни о способе, который немного сложнее, так как не каждый человек сможет настроить себя на такое утро. Смысл заключается в том, что, просыпаясь на час раньше и выполняя определенные упражнения для себя, человек меняет свою жизнь. Подробнее об этом способе вы можете прочитать в замечательной книге "Магия утра" Хэл Элрод.

Автор на своем примере показывает своим читателям, как первый час после пробуждения может изменить вашу жизнь, если действительно этого захотеть и приложить к этому каплю усилий. Главное - желание и сила воли! Тогда точно все получится!

Желаем тебе продуктивных и счастливых дней! Меняйся и становись лучшей версией себя!

Please reload

Ни для кого не секрет, что наша Нижегородская земл...

Привет, дорогие читатели! Вы думаете оказаться за...

Протянуть руку помощи ближнему, броситься на защит...

November 4, 2019

С 26 по 30 октября 2019 года активисты Российского...

Дорогой читатель! 1 ноября 2018 года -  отправная...

Привет, дорогой читатель! Сегодня, 29 октября 2019...

October 24, 2019

"Малый театр!... Это русская Academie des Sciences...

October 23, 2019

Привет, дорогие читатели! Совсем недавно делегация...

October 21, 2019

Мы ждем именно твою историю!

Стартовал сбор заметок...

Ты помнишь, как вся страна смеялась над комедийной...

Please reload