КАК ВСТАТЬ "С ТОЙ НОГИ" - СОВЕТЫ

10.09.2019

Наверняка тебе очень знакома ситуация, которая начинается с первых чисел сентября и длится до начала ближайших каникул: "Будильник. Ты еле открываешь глаза, смотришь на календарь и мечтаешь увидеть там любую дату, но только не ту, когда нужно собираться в школу! Но далеко не все наши желания исполняются... Ты уже смотришь на время и понимаешь, что должен быть в школе через 30 минут, но при этом твой портфель не собран, да и сам ты до сих пор в пижаме. Кидаешь в портфель все учебники и тетради, которые только попадаются тебе под руку. И выбегаешь в школу, обязательно забыв что-то важное для сегодняшнего дня. Из-за такого начала у тебя идёт все неорганизованно и твои сутки проходят в суете и негативных эмоциях..."

 

Было что - то похожее? Хочешь это изменить? Тогда читай нашу статью и узнавай что же нужно делать с самого утра, чтобы в корне изменить свою жизнь!

Для начала задай себе вопрос и мысленно ответь на него: "С чего начинается мое утро?" Просыпаясь, ты заходишь в социальные сети и пропадаешь там до того момента, пока не поймешь, что опаздываешь на учебу/работу. Узнаешь себя? Или друга? У нас есть отличный план, который поможет тебе зарядиться позитивом и мотивацией на весь оставшейся день.


1. О своем продуктивном и полезном утре мы должны позаботиться с вечера. А именно - приготовить одежду и вещи, которые понадобятся для грядущего дня.


2. Нам всем хочется видеть вокруг себя счастливых, добрых людей, которые несут в себе позитив, так давайте начинать наши будни с улыбки! Что нам мешает встать, подойти к зеркалу и подарить себе блеск в глазах и счастливые ямочки на щеках? Правильно! Ничего! Уже от этого ты почувствуешь себя легко и непринужденно! Также в этот момент мы советуем включить позитивную музыку, которая поднимает тебе настроение!  Маленький совет: лучше начинать утро с классической музыки, так как именно она повышает работоспособность человека и оказывает лишь положительное влияние. А это статья как раз на эту тему 

3. Выпей стакан воды, так как это очень полезно: 300 мл. свежей прохладной воды пробуждает организм и запускают биологические процессы!


4. Наше внутреннее состояние мы привели в норму, а как же физическое? Догадались, чем мы займемся после минутки позитива? Да, это зарядка! Необязательно придерживаться каких-либо определенных упражнений. Что пришло в голову - то и выполняем. Можно просто подвигаться в хаотичном порядке под любимую мелодию. Но главное, помните, что нельзя выполнять резкие движения без разминки! Это может привести к травмам.

5. Не забывай соблюдать чистоту в комнате, убирай постель сразу. Порядок должен быть везде: и в твоем окружении, и в голове.


6. Настало время водных процедур! Тут объяснять ничего не стоит.


7. Приступаем к самому приятному. Завтрак! Чтобы ваше утро получилось действительно идеальным, предлагаем приготовить что-нибудь простое и очень вкусное. Как насчет смузи? Думаем, подойдет! 
Смузи из овсянки, йогурта и банана

На оду порцию:
1 банан;
3 столовые ложки овсянки;
100 г. йогурта.
Все ингредиенты соединить и взбить до однородной массы в блендере.

Но каким бы он полезным ни был, одним смузи сыт не будешь. Также можно получить питательные вещества из творога с кусочками ягод, фруктов, вареньем, медом. А лучше всего - каша!

Придумать вкусный и полезный завтрак легко, правда?


8. Теперь ты получил порцию энергии на ближайшие несколько часов. Наконец, подходит время приводить себя в порядок и выходить в школу. Надевай одежду, приготовленную заранее, бери портфель, который ждет своего часа еще с вечера, вот и все, ты готов к новому дню!

Мы уверены, после такого утра, наполненного уютной и спокойной атмосферой, тебе захочется узнавать что-то новое, дарить людям радость и выполнять поставленные задачи. 

Помни о способе, который немного сложнее, так как не каждый человек сможет настроить себя на такое утро. Смысл заключается в том, что, просыпаясь на час раньше и выполняя определенные упражнения для себя, человек меняет свою жизнь. Подробнее об этом способе вы можете прочитать в замечательной книге "Магия утра" Хэл Элрод.

Автор на своем примере показывает своим читателям, как первый час после пробуждения может изменить вашу жизнь, если действительно этого захотеть и приложить к этому каплю усилий. Главное - желание и сила воли! Тогда точно все получится!

Желаем тебе продуктивных и счастливых дней! Меняйся и становись лучшей версией себя!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

November 29, 2020

Редакция областной онлайн - платформы "НАША ВЕРСИЯ...

November 23, 2020

Команда Проекта представляет первый из 10 тематиче...

November 12, 2020

9 декабря 2020 года – День единых действий, посвящ...

November 12, 2020

9 декабря 2020 года – День единых действий, посвящ...

Михаил Михайлович Жванецкий, ушедший 6 ноября 2020...

3 ноября 2020 года были объявлены суперфиналисты В...

October 29, 2020

Сегодня Российскому движению школьников исполняетс...

Язык играет ведущую роль в формировании и развитии...

Please reload

НАША ВЕРСИЯ 2019© | Нижний Новгород